Wie die bayrische Verbraucherzentrale veröffentlichte, sei es aktuellen Erkenntnissen zufolge für Sportler nicht sinnvoll, zusätzliche Protein-Präparate zu sich zu nehmen. Sofern sie auf die richtige Ernährung achten, sind diese Zusatzstoffe in Form von Drinks oder Pulver überflüssig. Allerdings weisen sie darauf hin, dass eine Einnahme kurz vor dem Sport und bis zu zwei Stunden danach den Muskelaufbau positiv beeinflussen kann. Hat man aber schon seinen Tagesbedarf durch Lebensmittel erreicht, bringt eine weitere Eiweißaufnahme nichts mehr. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für die „Normalbevölkerung“ eine tägliche Aufnahme von 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht. Untersuchungen zeigten, dass dieser Wert im Durchschnitt
↧